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99岁的李锐谈养生:不要停止思考

头条 | 4-8 16:25 | 作者:李锐 | 编辑: 柳军
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今年4月13日,是李锐同志九九寿辰。不久前,笔者向他请教健康长寿之道。这位老人神采奕奕,侃侃而谈,不知疲倦,其谈话内容丰富,别具一格,已远远超出一般“养生”的范畴。现将谈话记录整理如下:


盛禹九(以下简称盛):您老今年九十九,即将步入“白寿”之年。和您同一年龄段、“一二九时代”的许多老友,如于光远、李昌、胡绩伟、黎澍、李普等人,虽然都活到高龄,仍一个个先您而去,唯有您老人家“一枝独秀”,至今耳聪目明,思维敏捷,笔耕不辍,还能游泳,常下围棋。这究竟是源自何处?能谈谈您的健康长寿之道吗?

  

李 锐(以下简称李):可以。我的老家在湖南平江长寿街,著名的汨罗江在那里流过。那里山清水秀,人杰地灵;盛产茶油,听说经常食用这种油脂,可预防高血压、心脑血管疾病,抑制动脉粥样硬化,降低胆固醇。据传南宋理宗时,此地有3个老人均在100岁以上,县令申请以国典赐宴,故名“长寿街”。

  

长寿街多长寿人。这个乡镇总面积200多平方公里,人口4万多,至今90岁以上的人比比皆是。原来的中顾委有4个长寿的人:方强、刘志坚、张震和我。去世时,刘志坚95岁,方强102岁;张震现年100岁,平江老将军长寿的还很多。我的父亲去世较早,母亲是醴陵人,活到90岁,大姐也活到91岁。我能活到今天这把年纪,是否和家乡水土、遗传基因有关,我不大清楚;但有一点是可以肯定的:我喜欢体育活动,一生都在不停地运动,体育锻炼是我健康长寿的重要原因之一,当然也还有社会和家庭等原因。

  

一生都在运动

  

盛:能谈谈您的运动锻炼经历吗?

  

李:我6岁在长沙楚怡小学上学,接着上岳云中学。这两个学校都非常注重学生德、智、体的全面发展。至今还记得:小学一年级硬纸印的《好习惯》二三十条,经常据此相互批评和按条通过。小学体育教员陈奎生非常敬业,教我们各种游戏和球类,包括打乒乓球。当年陈奎生跟毛泽东常有来往,1950年他跟周世钊一同来北京见过毛。陈老师使我从小热爱体育,培养我许多运动技能。上中学后,我就成了排球和足球校队的主力队员。那时的排球比赛是9人制,我打三排中;足球是守门员。后来到了武汉大学,我仍然是这两支校队的主力队员,排位依旧不变。武大校队在武汉各校的比赛中得过奖,还远征长沙,把长沙所有的校队都打败了。

  

体育锻炼使我身体强壮,培养了我大胆敢于冒险的精神。记得1938年我在徐州从事地下工作,曾代表徐州的青年团体到武汉参加全国学联代表大会。当时,为了抢时间参加会议,南京失守后,国民党大员唐生明去武汉的专列停在车站,军警不让我上车,我就偷偷站到火车头前的长铁板上,那当然是个非常危险的地方。火车开动后,一路上很多人看见我站立在车头上,都吓坏了。在郑州停车时,车上的警卫人员不得不让我进入车内。一到武汉,我就重感冒了!

  

除了球类运动外,我一生最喜欢游泳。在岳云中学念书时,结交了几个湖南大学的年长的朋友,是他们教我在湘江里学会游泳的。此前一个人独泳,曾发生过几乎淹死的危险。到了武大,你很熟悉,那里有个好大的东湖,湖边用木头搭建的游泳池有跳水台,我还学会了跳水。湖中心有个小岛,每当课余假日,我从跳水台游到小岛,来回一两千米,“极目楚天舒”,那真是一种使人心旷神怡的运动。

  

到延安后,仍坚持游泳。延水很浅,只有清凉山下有一段比较深,那是我经常戏水的地方。

  

1949年进城工作后,没时间游泳了。1963年流放到安徽磨子潭水电站,有一个大水库,又有了游泳的机会;我写过一首七律,其中后4句,说明当时怀念水电,借此训练心情:

  

“碧光万顷独呼吸,翠色千重一览收。

  

唯有群山殷切甚,朝朝伴我库中泅。”

  

1975年从秦城放出,又回到磨子潭时,当地禁止我游泳了,可能是怕我淹死,他们要担责任吧!

  

1984年我正式离休,进入晚年,绝大部分的运动锻炼都难进行了,唯有游泳至今仍在坚持,在游泳池:每星期多达5次,从1200米到1000米,又到800米。2008年做了心脏手术, 遵医嘱,现在减少到300米;仰泳100米,5分钟, 在老人中还算快的。我有一种本事:可以躺在水面上不沉,自得其乐!


游泳是体育锻炼中最能活动全身的一种运动,比较平和、自由、随意,老少咸宜,值得大力提倡。

  

1970年后30多年住在楼上,有个阳台,每天两次到台间活动,两脚腿跳踏几分钟,同时做俯卧撑。为了保护好视力,早在延安坐牢就学会了做眼睛的按摩操。

  

气功也能健身

  

盛:“生命在于运动”,这是伏尔泰的名言,有其科学根据。前些年,又有另一种学说:“生命在于静止。”其理由和根据是:不停飞舞的飞禽走兽只能活十几年或几十年,而蛰伏不动的山龟可活上几百年;还有人认为:每个人的生理基因都有一个定数,这个定数决定个人生命的长短。有多少人因运动量过多、过大而身亡;反之,很多淡泊名利、归隐于市、安享晚年的人,都是长寿者。因此,静养也是安身立命之本。您怎么看待这种理论?

  

李:这个理论值得研究。我认为,山龟和飞禽走兽虽然都是动物,但是不同的品种,其生物基因、生命周期和生长规律是不一样的。山龟不是绝对地静止,也有运动,不过不为常人所觉察而已。至于说到人的生命“定数”,这是一个比较复杂的问题:有先天的遗传因素,更有后天环境、疾病和个人心态等各方面的影响,其中个人的自我调理和保护起着相当大的作用,并不是“定数”所完全决定的。古语说:“流水不腐,户枢不蠹”,说明世间万物都在运动,没有运动就没有世界。当然,运动锻炼应因人、因地、因时而异,要适度,特别是对老人来说,由于体力的衰退,少作剧烈运动,多作静养,这也是对的。

  

盛:提到静养,我想到佛教的“禅定”。众所周知,原中国佛教协会的名誉会长虚云禅师是一个苦行僧,他一生坐禅,活了120岁,于1959年圆寂。还有,我国当代“丹道高师”吴云青,被誉为“世界老寿星”,活了160岁,于1998年坐化,死后肉身不腐。吴云青一生练功不辍,他的功法分“动功”、“静功”两种,“静功”类似佛教的“禅定”。请问:您练过“禅定”吗?您怎么看待“禅定”?

  

李:禅定就是俗话说的“打坐”。我练过气功,没练过“禅定”。我认为,同气功、瑜伽一样,禅定也是一种运动,它通过呼吸在体内吐呐循环,使身体各个部位和心理意识得到相应调整,达到强身健体、防病治病的目的。

  

庐山事变被开除党籍后,1960年到1961年下放北大荒劳改,我把它当作一种特有的运动。1961年从北大荒回北京离婚到1963年下放安徽磨子潭前,一人闲居学会了做气功。气功和禅定都需要有一个相对安静的环境和放松的心态,脑袋瓜不要想任何事情。我在延安被“抢救”时,一间窑洞里关七八个人,睡在地下,地方太小,没法子锻炼。到秦城监狱后,牢房很大,我每天在房间里练旱游,跑步,那里空气好,也做气功,从未间断。那时我患严重的哮喘病,有几首诗记述了我当时的锻炼生活:

  

夏来长跑治哮喘,冬仍冷浴免风伤。斗室恰如面壁处,方丈堪为健体房。

  

日赐斜阳一小方,人谁不爱浴阳光。气功长跑朝朝练,白水蔬餐顿顿香。

  

少时徒有羡鱼情,白发何如羡后生。方丈穿梭日十里,我还越活越年轻。

  

平生酷爱浪中泅,曾记童年命几休。心醉江河湖海里,如今旱鸭仍旱游。

  

盛;您的饮食生活习惯怎么样?

  

李:我小时候家庭生活很困难。1922年父亲死了以后,32岁的母亲维持一家4口人的生活:例如早餐,只有我吃一个鸡蛋,两个姐姐都没有份;一个礼拜只能吃到4两肉(那时是16两的老秤);一个月的生活费限制20块钱,包括房租8块。我到大学后,吃的才好一点。在延安6年,吃的是小米饭和土豆、小菜,一个星期一次肉和馒头。坐牢一年半,生活更坏。秦城8年,单监生活就不必说了。

  

我从小养成了俭朴的习惯,没有抽烟喝酒的不良嗜好,从不大吃大喝。1979年平反后,以及1984年离休后这30年,生活比较正常。吃得最多的是五谷杂粮和蔬菜水果,喜欢吃鱼,不大吃肉,淡食粗茶,至今如此。这是我饮食上的一种习惯,对身体有好处。

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Tab标签:李锐 养生 监狱

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引用 游客 2015-4-13 17:51
知足是富人,平常是高人,无心是圣人。音乐音乐
手中有股,心中无股。
这些年,我一直信赖老师,稳健操作.
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