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117岁老红军向多本养生之道:晚上不食

养生 | 2014-06-30 19:30:00 | 作者:水煮百年网 | 编辑:持之
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117岁的常德石门县老红军向多本,是一位跨越三个世纪的世纪寿星,也是世界上为数不多的国际老人。他于2004年去世了,但他乐观开朗的性格以及独特的养生之道,给世人留下了深刻的印象。

 

47岁争当红军

 

1888年农历正月24日,向多本出生在石门县河口乡(现改为三圣乡)郭家坪村的一个贫农家庭,从小过着乞讨生活,少年时开始给财主家当挑夫,为了混口饭吃,16岁的向多本就要挑着100多斤的担子,行三四十公里山路。一直到40多岁了,仍然是光棍一条,在地主的剥压迫下,他的家人病的病死,饿的饿死,只剩下他孤单单一个人。

 

1935年8月,贺龙、关向应领导的红二军团与任弼时、肖克、王震率领的红六军团进驻石门西北山区休整扩军,已经47岁的向多本听说红军开到家乡来了,就主动申请参加了红军。并和战友们一道经历了长征途中最艰苦的岁月。

 

1946年9月27日,向多本和他的战友们回到了延安。南下北返,历时659天,途经8个省,进行大小战300余场,行程2700余里,向多本和他的战友们创造了中国革命史上的又一奇迹,被誉为“第二次长征”路上的勇士。

  

63岁才当新郎

  

1937年4月,向多本在西安加入中国共产党。后随王震进军新疆,在军区八一子弟学校管后勤。

 

1951年5月,63岁的向多本才在王震和夫人王季清的关照下,与新疆军区八一子弟学校的缝纫员陈玉华结婚。63岁的向多本终于当上了新郎倌。迟到的婚姻给向多本带来了无穷的甜蜜。

 

老红军养生示后人

 

去世一年多前的向多本,仍然红光满面,耳聪目明,精神矍铄,并能读点书报,全然不象117岁的老人。31年的挑夫生涯和31年的军旅生活,炼就了他一身钢筋铁骨。而长达半个多世纪的有规律的生活以及心胸豁达,淡泊名利,知足常乐,无欲无求的心理状态是向多本健康长寿的重要原因。

 

在30多年军旅生涯中,向多本唯一的愿望就是为首长和同志们烧好饭,让同志们多消灭敌人,使劳苦大众早日过上好日子,这就是他最大的快乐。他入党后,党内严格的政治生活,陶冶着他的情操,使他胸怀坦荡,磊落大方,有了共产党人纯洁高尚的品格。

 

离休后,向老从新疆回到家乡石门县居住,他从不向人炫耀自己的过去,每天种菜做家务,还把门前的一条街道打扫得干干净净,过着极普通的平民生活。这种与世无争,怡然自得的精神风貌,正是他安守平凡清静,求取身心舒畅,赢得健康长寿的重要因素。

 

坚持锻炼、生活有规律、有节制也是向老健康长寿的重要经验之一。长期以来,向老每天早晨坚持做些运动。而且不受天气变化的影响。他的晨练不循规蹈矩,主要是做些自己编排的四肢摆动操,活动手臂和下肢,每次15分钟左右,他还坚持每天早晚各做40分钟的擦浴活动。夏天用凉水,冬天用温水,反复用毛巾蘸水搓擦头、面、颈和双手。他刷牙从不用牙刷和牙膏,而是用手。现在虽然是满口假牙,但他还是每天坚持用食指按摩,揉擦上下牙龈。这些运动使得他至今头脑清醒,耳不背,眼不花,从未出现过头昏头痛的症状。

 

向老夏天早晨6点半钟起床,冬天则早晨7点准时起床,再冷也不恋热被窝。晚上,他一般在9点钟睡觉,再热的夏天,也准时上床。每天下午2点至4点再睡两个钟头,上午做些家务和室外活动,下午看书学习,晚上必看新闻联播,再看两个小时的电视节目。

 

此外,向老的饮食比较特别,每天只吃两餐,早上8点用早餐,面食3两,鸡蛋2个,午餐定在下午1点左右,一般是米饭4两,他喜欢面食,偏爱素菜和豆制品,有时也能吃点红烧肉或扣肉。晚上,他从不进食,他自己解释说:人老了,又恋早睡,活动少,吃了饭也难消化。这也印证了“腹中常留三分饥”的养生古训。

 

向老还信奉“早晨吃点姜,百病都消光”、“大蒜是个宝,常吃身体好”等养生格言。他戒除烟酒已经30年,从不喝茶,每天只饮白开水。他说茶能令神经兴奋,影响睡眠,而开水可稀释血液,促进胃肠蠕动,加快身体毒素的排泄,还能防便秘。
 

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