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“处暑十八盆,白露勿露身”

养生 | 2014-09-08 21:46:00 | 作者:水煮百年网 | 编辑:leejing
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白露
蒹葭苍苍,白露为霜。
所谓伊人,在水一方。
----《诗经•秦风•蒹葭》

白露为每年阳历9月7日、8日前后,此时太阳黄经165度,天气转凉。《孝经纬》曰:"处暑后十五日,斗指庚,为白露,阴气渐重,露凝而白也。"唐代颜粲诗《白露为霜》有"悲秋将岁晚,繁露已成霜。遍渚芦先白,沾篱菊自黄"两句,将白露后秋色渐浓的景致如水墨神韵般渲染而开。

季节特点
一年中早晚温差最大的季节,白天能达到二十八九度、晚上只有十几度。在这样的气温条件下,白天形成的湿热之气到晚上遇冷形成露珠结于草木,好像挂上了白色的珠子,所以称为"白露"。

白露以后,湿热之气越来越少,而秋燥之气逐渐成为主导。

白露三候
无可奈何白露秋,大鸿小雁来南洲;旧石玄鸟都归去,教令诸禽各养羞。

白露,八月节。白露后五日为初候,鸿雁来。秋重,鸿雁自北而南迁徙,大者为鸿,小的称雁。再五日,"玄鸟归",玄鸟即为燕子,春来秋去,对应春分第一候"玄鸟去"。再五日,群鸟养羞。羞,粮食,指群鸟都有丰富食物,以备冬月。

衣食住行
《黄帝内经》载,"肺者,气之本,魄之处也。其华在毛,其充在皮。为阴中之太阴。通于秋气。"白露属于初秋,民谚道:"白露勿身露。"所以,老幼及病弱之人早晚要注意增加衣物。白露之后最常见的疾病就是感冒,过敏性鼻炎、咽炎和秋季腹泻。白露之后可以增加  一些耐寒训练,为秋冬到来做准备,比如做一些运动、用凉水洗脸、适当秋冻等。

饮食宜滋阴润燥,以平补为主。平补就是要避免大鱼大肉等油腻之品,虽然秋高气爽能促进消化液分泌进而促进食欲,但是脾胃经过一个夏天的暑气,刚进入恢复状态,所以不宜暴饮暴食、过食油腻。而且,过度生冷、海鲜、辛辣之物都应尽量避免。水果以梨、葡萄、西瓜、香蕉、椰子、鲜枣、龙眼、乌梅为宜;蔬菜以百合、莲藕、银耳为佳;禽类可适当多吃鸭子、鸭蛋等。
Tab标签: 白露 节气 养生 传统

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