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宋美龄养生法:控制体重随遇而安

养生 | 2015-01-15 17:28:36 | 作者:水煮百年网 | 编辑:方琼玟
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宋美龄,这位中国近代史上拥有106岁高龄的伟大传奇女性,终其一生都保持著很好的饮食习惯。平日喜欢吃水果、生菜,对油腻的食品完全忌口。过去爱吃的甜食後来也尽量少吃。几乎每天会用磅秤称体重,若稍微重了些,立刻改吃青菜沙拉,不吃荤食,如果体重恢复到标准以内,她有时会吃一块牛排。
 
她的长寿秘诀有三:第一,她心态平和,万事容易想得开;第二,她的晚年生活几乎没有什麽压力,随遇而安;第三,她很喜欢让人替她敲敲膝盖、揉揉肩膀、捏捏脚掌等部位,这样可以促进血液回圈;第四,宋美龄很注重饮食质量,少食多餐。 

宋美龄每天临睡之前还要坚持做一件事就是灌肠。她对自己的女副官说,每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢。 

此外,阅读和绘画是宋美龄长年保持的习惯。因为研习绘画必须精神集中,杂念尽除,心平气和,神意安稳,意力并施,感情抒发,使全身血气通畅、体内各部分机能都得到了调整,大脑的神经系统获得平衡,并有效地促进了血液回圈和新陈代谢。 

世人最易被情所累,面对自己的亲人相继离去,白发人送黑发人的悲哀却不会使她深陷于悲戚中,因为:「我曾经拥有过他们,我就满足了」。 

这种「看得开,放得下」,是一种大智慧的成就,是修养进入心灵世界的成就。唐代名医逊思邈活了101岁(公元581—682)。在他所撰的一篇《养生铭》中,就特别提到「勿被悲欢极」,叫人不要大喜大悲,不要为七情六欲所动摇,达到一种「看得开,放得下」、「不为物累,不为情牵」,看破人生,超越生死的了无执滞、心无挂碍的境界,则自可意净心安、健康长寿。 

Tab标签: 宋美龄养生
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